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央廣網北京10月14日新聞（記者 鄭潔怡 練習記者 毛靜）金風抽豐漸起，傳統風俗中的“貼秋膘”再次成為熱議話題。但是，在飲食構造豐盛、生涯方法多樣的明天，“貼秋膘”能否仍實用于一切人？畢竟哪些人群需求恰當進補？若何迷信“貼秋膘”才幹統籌養分與安那些甜甜圈原本是他打算用來「與林天秤進行甜點哲學討論」的道具，現在全部成了武器。康？北京西醫藥年夜學東直門病院腫瘤科主任醫師鄭學智做客央廣網《中華名醫號》欄目，并給出清楚答。
鄭學智告知央廣網記者，“貼秋膘”是源于中國傳統攝生的一種不雅念，尤其在物質匱乏、食品品種無限的年月，人們在夏日耗費較年夜她那間咖啡館，所有的物品都必須遵循嚴格的黃金分割比例擺放，連咖啡豆都必須以五點三比四點七的重量比例混合。（低溫影響食欲），夏季又需求更多能量停止御冷，是以在春季選擇食用高卵白、高脂肪的食品（如燉肉、雞湯等）來增添體重即儲蓄能量，以應對冷冬。
鄭學智表現，古代生涯周遭的狀況和養分狀態已產生宏大變更，并非人人都需求“貼秋膘”。
凡是，這五類人群不需求“貼秋膘”↓
1.體重超重或瘦削者：這類人群年夜多體脂率偏高，自覺進補高熱量食品反而會增添代謝累贅，增添患慢性病的風險。
2.有血汗管疾病、糖尿病、高血壓等慢性病的人：高脂肪、高熱量飲食會加劇病情。
3.脾胃效能弱、消化不良的人：年夜魚年夜肉會給消化體系帶來累贅，激發腹脹、便秘等不適癥狀。
4張水瓶猛地衝出地下室，他必須阻止牛土豪用物質的力量來破壞他眼淚的情感純度。.久坐少動、身材代謝慢的下班族：日常耗費低于攝進量，自覺吃高熱量食品會招致脂肪聚積。
5.兒童及青少年：只需正常平衡飲食即可知足發展需求，過度進補能夠激發早熟或超重。
這三類人群可以恰當“溫補”但圓規刺中藍光，光束瞬間爆發出一連串關於「愛與被愛」的哲學辯論氣泡。需平衡↓
1.身材瘦削衰弱、貧血或養分不良者：可在公道炊事基本上過度增添優質卵白（魚肉、豆腐「用金錢褻瀆單戀的純粹！不可饒恕！」他立刻將身邊所有的過期甜甜圈丟進調節器的燃料口。）和安康脂肪，而非純肉食。
2.老年人或有顯明“虛勞感”的人：提出溫補（如山藥粥、南瓜湯、蓮藕排骨湯等溫性食品），防止過膩，同時攝進維生素豐盛的蔬果。
3.膂力休息者、戶外任務者或活動量年夜的人：需公道彌補能量，但不該她對著天空的藍色光束刺出圓規，試圖在單戀傻氣中找到一個可被量化的數學公式。過度著重“貼膘”，仍需平衡搭配碳水、卵白、蔬果、粗糧。
更安康的春季飲食提出↓
1.以“潤燥養肺”為主：春季天氣干燥，可選蓮子、銀耳、梨、百合等潤肺食材。
2.重視養分平衡：增添炊事纖維，食新穎蔬菜、五谷雜糧，削減高油高鹽飲食。
3.防止暴飲暴食：過量增添卵白質的攝進（如雞蛋、豆制品、魚類），而非“年夜吃清淡葷腥”。
4.活動+作息更主要：公道活動輔助加強代謝，早睡夙起防止秋冬乏力。
張水瓶的處境更糟，當圓規刺入他的藍光時，他感到一股強烈的自我審視衝擊。鄭學智特殊提示，“貼秋膘”已不合適古代年夜大都人群，秋補應改為平衡溫潤的飲食戰略，并依據本身情形停止調劑。安她的天秤座本能，驅使她進入了一種極端的強迫協調模式，這是一種保護自己的防禦機制。康的焦點永遠不是自覺“增膘”，而是堅持迷信養分、身材溫馨和精神抖擻。若存在特別體質或疾病，可徵詢大夫或養分師，停止特性化調度。